Trening funkcjonalny

div id=pl-277 class=panel-layout div id=pg-277-0 class=panel-grid panel-no-style data-style={quot;background_displayquot;:quot;tilequot;,quot;lsow_dark_bgquot;:quot;quot;,quot;cell_alignmentquot;:quot;flex-startquot;,quot;iw-visible-screenquot;:quot;iw-allquot;,quot;iw-visible-layoutquot;:quot;iw-allquot;} div id=pgc-277-0-0 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-empty data-weight=0.2 /divdiv id=pgc-277-0-1 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last data-weight=0.6 div id=panel-277-0-1-0 class=so-panel widget widget_sow-headline panel-first-child panel-last-child data-index=0 data-style={quot;background_displayquot;:quot;tilequot;,quot;iw-visible-screenquot;:quot;iw-allquot;,quot;iw-visible-layoutquot;:quot;iw-allquot;} div class=so-widget-sow-headline so-widget-sow-headline-default-8acfaee7f6e5div class=sow-headline-container
h1 class=’sow-headline’Trening funkcjonalny/h1 div class=decoration
div class=decoration-inside/div
/div
/div/div/div/divdiv id=pgc-277-0-2 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-empty data-weight=0.2 /div/divdiv id=pg-277-1 class=panel-grid panel-has-style data-style={quot;background_displayquot;:quot;tilequot;,quot;lsow_dark_bgquot;:quot;quot;,quot;row_stretchquot;:quot;full-stretchedquot;,quot;cell_alignmentquot;:quot;flex-startquot;,quot;iw-visible-screenquot;:quot;iw-allquot;,quot;iw-visible-layoutquot;:quot;iw-allquot;} div class=siteorigin-panels-stretch panel-row-style panel-row-style-for-277-1 data-stretch-type=full-stretched div id=pgc-277-1-0 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-empty data-weight=0.2 /divdiv id=pgc-277-1-1 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last data-weight=0.6 div id=panel-277-1-1-0 class=so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child data-index=1 data-style={quot;classquot;:quot;trening-text trener-textquot;,quot;background_image_attachmentquot;:false,quot;background_displayquot;:quot;tilequot;,quot;iw-visible-screenquot;:quot;iw-allquot;,quot;iw-visible-layoutquot;:quot;iw-allquot;} div class=trening-text trener-text panel-widget-style panel-widget-style-for-277-1-1-0 div class=so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base
div class=siteorigin-widget-tinymce textwidget
p align=justifyspan style=font-family: Roboto, serif; font-size: 12pt;FMS™ (Functional Movement Screen) jest systemem, który w doskonały sposób pozwala na wykrycie i identyfikację wszelkiego rodzaju asymetrii i ograniczeń znajdujących się w naszym układzie ruchu. Trening funkcjonalny to m.in.: ocena siedmiu fundamentalnych wzorców ruchowych, dzięki którym mamy możliwość określenia źródła problemu. Należy pamiętać, że zaburzenia wzorców ruchowych wpływają bardzo negatywnie na ekonomię ruchu, podwyższając także ryzyko odniesienia urazu bądź przeciążenia. Zaburzają również odczucia proprioceptywne./span/p
h2 style=text-align: left; align=justifyTrening funkcjonalny – ćwiczenia/h2
p align=justifyspan style=font-family: Roboto, serif; font-size: 12pt;Functional Movement Screen polega na przeprowadzeniu testów składającego się z kilku zadań ruchowych, których wykonanie pozwala ocenić ruchomość stawów, koordynację mięśniowo-nerwową, stabilność lokalną i globalną. Test pozwala także na bardzo szybką identyfikację wszelkich asymetrii i nieprawidłowości, nad którymi w pierwszej kolejności powinniśmy pracować. Dzięki temu narzędziu, w prosty sposób możemy otrzymać konkretne ćwiczenia, które powinniśmy włączyć do naszego treningu, by skorygować zaburzone funkcje. Trening funkcjonalny przeznaczony jest zarówno dla osób uprawiających sport zawodowo, jak i rekreacyjnie. Dzięki rzetelnej i profesjonalnej ocenie będziesz mógł zminimalizować ryzyko odniesienia kontuzji skupiając się na wynikach i coraz wyższym poziomie sportowym./span/p
h2 style=text-align: left; align=justifyGwarantowane efekty treningu funkcjonalnego/h2
p align=justifyimg class=alignleft wp-image-498 src=https://kontrolaruchu.pl/wp-content/uploads/2017/10/trening-funkcjonalny-682×1024-tiny-682×1024.jpg alt=trening fukncjonalny – centrum kontrolaruchu width=350 height=525 //p
p align=justifyspan style=font-family: Roboto, serif; font-size: 12pt;FMS (trening funkcjonalny) to siedem prostych testów, których wykonanie daje konkretne informacje o stanie zdrowia i pozwala cieszyć się bezpieczniejszym i efektywniejszym treningiem w przyszłości./span/p
p align=justifyspan style=font-size: 12pt;span style=font-family: Roboto, serif;Pierwszym wykonywanym testem jest pełen przysiad, który służy do oceny stanu stawów biodrowych, barkowych kolan, kręgosłupa a także stawów skokowych. Drugi test polega na przeniesieniu nogi nad poprzeczką, którego zadaniem jest ocena stabilizacji bocznej miednicy, tułowia i bioder. Przysiad w wykroku będący trzecim testem oceny wzorców ruchowych pokazuje stan naszego stawu skokowego. Ocenia również stabilność kolan. Kolejny test treningu funkcjonalnego polega na ocenie ruchomości obręczy barkowej i nazywany jest testem prowokacyjnym bolesności barku. Aktywne uniesienie wyprostowanej nogi z leżenia tyłem jest określeniem /spanspan style=font-family: Roboto, serif;długości i napięcia grupy kulszowo-goleniowej i aktywnej pracy mięśni kończyny dolnej. Szósty test pozwala na ocenę stabilizacji tułowia i polega on na wyproście górnych kończyn z leżenia przodem w tzw. pompce. Ostatni natomiast ukazuje stopień stabilności rotacyjnej tułowia./span/span/p
p align=justifyspan style=font-family: Roboto, serif; font-size: 12pt;Jeżeli ruch i zdrowie są Ci bliskie – trening funkcjonalny jest dla Ciebie doskonałym rozwiązaniem, które pomoże Ci osiągnąć wszystkie założone cele sportowe i przyniesie planowane efekty./span/p/div
/div/div/div/divdiv id=pgc-277-1-2 class=panel-grid-cell panel-grid-cell-empty data-style={quot;background_displayquot;:quot;tilequot;,quot;vertical_alignmentquot;:quot;autoquot;} data-weight=0.2 /div/div/div/divchangelly review